위염의 원인과 해결방법

위염을 일으키는 원인은?

위통이 일으키는 원인은 위산이나 효소와 연관이 있습니다.위산이나 소화 효소는 음식을 먹었을 때에 분비가 촉진되고 음식을 녹입니다.그 음식과 함께 위 자체가 용해되지 않도록 위 점막에서 점액을 분비하기로 위를 보호하고 있습니다. 그러나 생활 습관의 난맥과 과도한 스트레스 등으로 위 점막에서 점액의 분비가 감소하기로 위에 타격이 축적하고 통증이 나타날 수가 있습니다. 

 

 

불규칙한 생활 습관

불규칙한 생활습관은 위에 부담을 줍니다. 하루 3끼 먹지 못하는 생활이 반복되면 위가 빈 시간이 많아지고, 위산의 분비가 진행됩니다. 위산이 과도하게 많아지면서 위 점액의 방어 능력을 넘어 위를 휘젓고 다니므로 주의가 필요합니다. 또 잘 씹어 먹지 않는 것도 위염의 원인이 됩니다.음식을 잘 씹는 것으로 음식을 잘게 갈아서 위에서 소화하기 쉬운 상태로 합니다.빨리 먹기와 잘 씹지 않고 식사를 하고 있다고 위에서 소화 불량이 일어나므로, 빨리 먹는 거라고 자각 있는 분은 조심합시다.

 

과도한 스트레스

자율 신경에는 "교감 신경"과 "부교감 신경"이 있습니다.교감 신경은 스트레스를 느꼈을 때, 긴장하고 있을 때 일하고 부교감 신경은 편안하고 있을 때 일할 알고 있습니다. 자율 신경은 지나친 스트레스와 기능이 흔들리며 교감 신경이 지나치게 작동을 합니다. 위의 혈관이 수축하고, 혈류와 위 점액 분비가 억제되어 위에 부담이 걸립니다.

 

위자체의 병

위산 과잉 분비로 인해서 위에 통증이나 출혈이 나타나면 위궤양이 생길 수 있습니다. 위 궤양의 원인으로는 과도한 스트레스와 생활 습관의 문란, 의약품의 부작용 등이 있는데, 파일로리균 감염증이 원인이 되기도 합니다. 파일로리균 정식 명칭은 우리가 익히 알고 있는 "헬리코박터 파일로리균"이며 강한 산성의 위에 머무를 수 있는 세균으로, 위점막을 공격함으로써 위염을 일으킵니다. 위염은 식체나 위 궤양, 위암의 원인이 될 수 있으며, 빠른 살균이 중요합니다.그 외에도, 역류성 식도염이나 급성 위염 등, 위통을 일으키는 질환이 존재합니다.

 

 

위염을 완화하기 위한 방법

위염은 다양한 요인이 축적되면서 일어납니다. 위 점막을 보호하거나 위산의 기능을 억제하는게 가장 중요합니다.위염을 안화시키는 방법으로는 수분을 많이 섭취하는 것입니다. 위산은 매우 강한 산성에서 위벽을 녹이고 위통의 원인이 됩니다.그럴 때는 수분을 많이 섭취, 위산을 타고 보는 것도 대처 법의 하나입니다.

 

 

위를 보호할 수 있는 음식을 섭취

위통의 원인으로 위산 과잉 분비 이외에도 위 점액의 분비가 줄어드는 것도 있습니다.위통이 일어난다는 것은 위점막이 위산에 의한 상처 받고 있을 가능성이 있습니다. 위 점액에는 위를 위산로부터 보호 기능이 있어 위점막을 보호하는 양배추같은 채소나 우유와 같은 음료를 먹는 것이 좋습니다.